多様な宅配弁当サービスの中から、自分にぴったりの一社を選ぶのは難しいですよね。 本記事では、人気の宅配弁当サービスを徹底比較し、料金プラン、メニュー、口コミなどを分かりやすく解説します。
健康志向の方、ダイエット中の方、忙しい方など、様々なライフスタイルに合わせたサービス選びのヒントを満載です！
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今、最も注目されている宅配弁当サービスをご紹介！
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- 各サービスの特徴を比較：料金プラン、メニュー、配送エリアなど
- 口コミ・評判から見るメリット・デメリット
- 人気の理由とおすすめポイント
| ニチレイフーズダイレクト「気くばり御膳」お試しセット | |
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7食＋アットホームバル3食
気くばり御膳
| 食のそよ風 Kanau | |
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おいしさと、食べる喜び【食のそよ風】 |
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| SHOKUBUN 1日単位で好きなメニューを選べ毎日届けてくれる！ | |
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メニュー: 美味しいレシピと食材を毎日お届け！【食材宅配「ショクブン」】 |
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| 冷凍弁当・健康食のパイオニア 宅配弁当のタイヘイ | |
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シリーズ累計5,300万食突破！ |
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| 知久屋の総菜 真空パックおかず | |
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| ベネッセ 冷凍おうちごはん | |
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| レシピ動画のデリッシュキッチンプロデュース 冷凍宅食ミールズ | |
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| 肝臓病・糖尿病・高血圧 制限食のメディミール | |
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メニュー: カロリー制限食／7食セット |
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最短翌日着 便利な冷凍弁当【健康直球便】 |
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| Dr.つるかめキッチン | |
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| ヨシケイの夕食.net【冷凍弁当】 初回の注文時、10セットまとめ買いで半額！ | |
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| メディカルフードサービス 健康うちごはん | |
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メニュー: 総出荷600万食突破！栄養価を徹底管理した健康宅配食【メディカルフードサービス】 |
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| やさいごろごろ GREEN SPOON | |
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| モアザンデリ MORE THAN DELI｜ | |
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| ダイエット目的での食事管理の場合 「食事9割 運動1割」と言われるほどパーソナルジムなどでは必ず食事指導が入ります。成果を感じられなかった人の原因のほとんどは、食事管理ができなかったことによるそうです。 食事管理なしで体型を変えるにはかなりのトレーニング量、運動量が必要となります。逆に言えば、食事さえコントロールできれば誰でも、ジムに行かなくても体は変えられます。 1日1食置き換えるだけで総摂取カロリーを抑えられるので、健康的に効果が現れてきます。短期集中で利用して、その後は都度利用するのがおすすめです。 |
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| 安心の手作り惣菜 わんまいる | |
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| 食事制限専門のウェルネスダイニング 宅配健康食 まずは 1 回試したい! | |
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| たんぱく質が摂れる PRO-FIT FOOD大豆麺 | |
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メニュー: PRO-FIT FOOD 【定期購入】12袋（大豆麺60g×2玉り） |
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| 低糖質パンとスイーツの専門店【フスボン】 | |
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| お米とごはんの専門店 一粒庵（いちりゅうあん） | |
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メニュー: 特許を取得した精米法の「熟成米」を使用し、 具材一つひとつにこだわり、納得の一品に仕上がっています。 |
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自分にぴったりの宅配弁当を選ぶためのポイント
料金プラン：予算に合わせて選べる？
宅配弁当の料金プランは、各サービスによって大きく異なります。毎日利用する人もいれば、週に数回利用する人など、利用頻度や目的によって最適なプランは変わってきます。
1. 1食あたりの価格
- 単品注文: 必要な時に必要な分だけ注文できるため、無駄なく利用できます。ただし、毎回注文の手間がかかります。
- 定期購入: 一定期間、一定量の弁当を定期的に配送してもらうプランです。まとめて注文することで、単品注文よりも割安になることが多いです。
- お試しセット: 初回限定のお試しセットは、複数のメニューを試せるだけでなく、お得な価格で利用できる場合もあります。
2. メニューの豊富さ
- 豊富なメニュー: 様々な種類のメニューから選べるため、飽きずに続けられます。
- シンプルなメニュー: 健康志向の方やダイエット中の方には、シンプルなメニューが豊富なサービスがおすすめです。
- 週2～3回配送: 週に数回、自分で料理をする日を作る方におすすめです。
4. 送料
- 送料無料: 一定金額以上注文すると送料が無料になるサービスもあります。
- 送料別: 注文金額に応じて送料が変動する場合があります。
5. その他の費用
- 手数料: 配送手数料や手数料がかかる場合があります。
- 解約金: 契約期間中に解約する場合、解約金が発生する場合があります。
6.予算に合わせて選ぶポイント
- 月々の予算を決める: まず、宅配弁当にどのくらいの費用をかけられるか、予算を決めておきましょう。
- 利用頻度を考える: 毎日利用するのか、週に数回利用するのかによって、最適なプランが変わります。
- メニューの種類: 豊富なメニューから選べるサービスか、シンプルなメニューが中心のサービスか、自分の好みに合わせて選びましょう。
- 送料や手数料も考慮する: 送料や手数料も合計金額に含まれるため、忘れずに確認しましょう。
宅配弁当の料金プランは、各サービスによって大きく異なります。自分の予算やライフスタイルに合わせて、最適なプランを選びましょう。
メニュー：和食、洋食、中華など、好みの料理は？
宅配弁当の魅力の一つは、その豊富なメニュー。和食、洋食、中華など、あなたの好みの料理がきっと見つかります。
1. 和食
日本の伝統の味を大切に、旬の食材を使った和食弁当は、日本人にとってどこか懐かしい味です。
- 特徴:
- ご飯との相性が抜群な煮物や焼き魚
- 健康に良い発酵食品を取り入れたメニュー
- 日本の四季を感じられる旬の食材
- おすすめ:
- 魚料理中心のヘルシーメニュー
- 肉料理がメインのボリューム満点メニュー
- 野菜中心のバランスの良いメニュー
2. 洋食
洋食は、老若男女問わず人気のメニューです。
- 特徴:
- ステーキやハンバーグなど、ボリューム満点のメニュー
- パスタやドリアなど、手軽に食べられるメニュー
- サラダやスープも充実
- おすすめ:
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- 肉料理が好きな方におすすめのステーキ弁当
- 健康志向の方におすすめのヘルシーメニュー
- 子供も喜ぶハンバーグ弁当
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3. 中華
本格的な中華料理を自宅で楽しめるのも、宅配弁当の魅力です。
- 特徴:
- 旨味たっぷりの炒め物
- スープや麺類も充実
- ピリ辛な味付けで食欲をそそる
- おすすめ:
- チャーハンや麻婆豆腐など、定番の中華料理
- 野菜たっぷりの中華炒め
- 本格的な中華麺
4. その他
- エスニック料理: タイ料理、インド料理など、世界の料理を楽しめます。
- 健康食: 低カロリー、低糖質、グルテンフリーなど、健康に気を遣う方におすすめのメニューもあります。
- デザート: スイーツやフルーツなど、食事の最後に甘いものが欲しい方にも嬉しいメニューが充実しています。
メニューを選ぶ際のポイント
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- 自分の好み: 和食、洋食、中華など、自分が好きな料理を選びましょう。
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- 健康状態: 糖尿病や高血圧など、持病がある場合は、それに合わせたメニューを選びましょう。
- ダイエット: ダイエット中の方は、カロリーや糖質量に注意してメニューを選びましょう。
- 季節: 旬の食材を使ったメニューを選ぶと、より美味しくいただけます。
宅配弁当のメニューは、日々進化しており、選択肢も豊富です。自分の好みやライフスタイルに合わせて、最適なメニューを選びましょう！
アレルギー対応：特定の食材にアレルギーがある方へ
食品アレルギーをお持ちの方にとって、外食や食事の準備は大きな悩みの一つです。しかし、近年では、宅配弁当サービスでもアレルギー対応が充実しており、安心して利用できるようになっています。
1. アレルギー対応メニュー
多くの宅配弁当サービスでは、特定の食材を除去したアレルギー対応メニューを提供しています。
- 主な対応アレルギー:
- 卵
- 乳
- 小麦
- 落花生
- えび
- かに
- そば
- 大豆
- 対応メニューの豊富さ:
- アレルゲン除去だけでなく、代替食材を使ったオリジナルメニューも開発されています。
- ベジタリアンやヴィーガンに対応したメニューもあります。
2. アレルギー対応への取り組み
- 徹底した食材管理:
- アレルゲン混入を防ぐため、専用の調理器具や食器を使用しています。
- 製造ラインを分けるなど、細心の注意を払っています。
- 情報開示:
- 各メニューのアレルゲン情報が詳しく記載されています。
- 電話やメールで問い合わせできる窓口があります。
3. アレルギー対応を選ぶ際のポイント
- 対応しているアレルギーの種類: 自分のアレルギーに対応しているか確認しましょう。
- メニューの豊富さ: 飽きずに続けられるよう、様々なメニューが用意されているか確認しましょう。
- 価格: アレルギー対応メニューは、一般メニューよりも価格が高くなる場合があります。
- 口コミ: 実際に利用した人の口コミを参考にしましょう。
4. 注意点
- 完全な除去は難しい: 製造過程で微量の混入が起こる可能性があります。
- 自己責任で: アレルギー症状が出た場合は、すぐに医師に相談しましょう。
アレルギー対応の宅配弁当は、食品アレルギーをお持ちの方にとって、食事の選択肢を広げる良い機会です。各サービスの情報をよく比較し、自分に合ったサービスを選びましょう。
栄養バランス：健康志向の方におすすめのメニュー
健康に気を遣う方にとって、食事は非常に重要です。宅配弁当は、忙しい方でも手軽に栄養バランスの取れた食事を摂れる便利な手段の一つです。
1. 栄養バランスにこだわったメニュー
多くの宅配弁当サービスでは、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニューを提供しています。
- 五大栄養素のバランス: 炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。
- 食物繊維が豊富: 便秘予防や腸内環境改善に役立ちます。
- 低カロリー・低塩分: ダイエット中の方や、高血圧の方にもおすすめです。
2. 健康に良い食材
- 旬の食材: 旬の食材は栄養価が高く、季節感も楽しめます。
- スーパーフード: チアシード、キヌアなど、栄養価の高いスーパーフードが使用されているメニューもあります。
- 発酵食品: 腸内環境を整えるヨーグルトやキムチなどが含まれているメニューもあります。
3. 健康に良い調理法
- 蒸す: ビタミンやミネラルを壊しにくい調理法です。
- 焼く: 香ばしく、風味豊かに仕上げることができます。
- 煮る: 素材の旨みを出し、消化も良くなります。
4. 健康志向の方におすすめのメニュー
- 低糖質メニュー: 糖質制限中の方におすすめです。
- 高たんぱく質メニュー: 筋力アップを目指している方におすすめです。
- グルテンフリーメニュー: 小麦アレルギーの方や、グルテンフリー食を実践している方におすすめです。
5. 健康志向の宅配弁当を選ぶ際のポイント
- 栄養成分表示: 各メニューの栄養成分表示を確認し、自分の目標に合ったメニューを選びましょう。
- メニューの種類: 飽きずに続けられるよう、様々な種類のメニューが用意されているか確認しましょう。
- 調理法: 蒸し料理や焼き料理など、健康的な調理法で作られたメニューを選びましょう。
- 口コミ: 実際に利用した人の口コミを参考にしましょう。
糖尿病、塩分の食事制限でお悩みの方へ！ 
宅配制限食の【メディミール】 
その他：送料、支払い方法、解約条件など
宅配弁当を選ぶ際には、メニューや価格だけでなく、送料や支払い方法、解約条件なども重要なポイントです。これらの項目をしっかり確認し、自分に合ったサービスを選びましょう。
1. 送料
- 無料配送: 一定金額以上注文すると送料が無料になるサービスが一般的です。
- 送料別: 注文金額に応じて送料が変動する場合があります。
- 地域差: 配送地域によって送料が異なる場合があります。
2. 支払い方法
- クレジットカード: 最も一般的な支払い方法です。
- コンビニ払い: 現金で支払いたい方におすすめです。
- 銀行振込: 事前に銀行口座から振り込む方法です。
- 電子マネー: 各社の電子マネーに対応している場合もあります。
3. 解約条件
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- 解約手数料: 契約期間中に解約する場合、解約手数料がかかる場合があります。
- 最低利用期間: 一定期間の利用が義務付けられている場合があります。
- 解約手続き: 解約の手続き方法を事前に確認しておきましょう。
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4. その他
- 配送時間: 配送時間帯が指定できるか、確認しましょう。
- 配送日時変更: 急な予定変更にも対応できるか、確認しましょう。
- アレルギー対応: アレルギーのある方は、対応しているサービスを選びましょう。
- お弁当容器: プラスチック容器、紙容器など、環境に配慮した容器を使用しているサービスもあります。
自分に合ったサービスを選ぶために
- 各サービスの公式サイトで詳細を確認する: 料金プランや配送エリア、支払い方法などは、各サービスの公式サイトで詳しく確認できます。
- 口コミサイトなどを参考にする: 実際に利用した人の口コミや評判を参考にすると、より具体的なイメージが掴めます。
- お試しセットを利用する: お試しセットがある場合は、実際に試してから決めるのもおすすめです。
宅配弁当を選ぶ際には、メニューや価格だけでなく、送料、支払い方法、解約条件なども考慮しましょう。これらの情報を比較検討し、自分に合ったサービスを見つけることが大切です。
管理栄養士監修の栄養バランス【宅配弁当Meals】 
ベネッセのおうちごはん 
宅配弁当を利用するメリットとデメリットを解説
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- メリット：忙しい方、一人暮らしの方におすすめの理由
- デメリット：デメリットを解消するための方法
宅配弁当をもっと楽しむためのアイデア
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- 健康的な食事：栄養バランスの整ったメニューを選ぶ
- ダイエット：カロリー制限や糖質オフメニュー
- 時短料理：忙しい日のランチや夕食に
- オフィスランチ：社内で手軽に美味しい食事を
