紫外線対策は１年中必要！UVケアきちんとできてますか？

紫外線は1年を通して降り注いでいるため、外出時はUVケアを欠かさないことが大切なのです。そこで今回は、UVケアの基礎知識から日やけ止めの使い方まで詳しくご紹介します。

実は夏がピークじゃない！
紫外線の影響を防ぐには、は5,6,7月！

日焼け止めの基礎知識

外で日焼けしないようにするにはどうしたらいいですか？
屋外で日焼けしないようにするには、次のような対策が有効です。日焼け止めを塗る、日傘や帽子をかぶる、肌を出さない服装をする、 日陰の中を歩く。

さらに、室内でも窓から紫外線が入ってきます。UVカット率の高いカーテンをかけたり、窓の外側にすだれやグリーンカーテンを設置したりすることで紫外線の侵入を防ぐ対策もできます。また、窓の近くに寄らない、または日焼け止めを塗っておくと良いでしょう。

 

 

マスクは紫外線を防げますか?　マスクで日焼けしない方法はありますか?

一般的な不織布マスクやポリウレタン素材のマスクは紫外線を透過するため、日焼けを防ぐ効果はありません。通気性を重視して作られているため光の遮蔽能力が低く、紫外線の約20％が皮膚に到達することがわかっています。

また、マスクを密着させて着用しているつもりでも、上下左右のわずかな隙間から紫外線が侵入してくるため、真夏の直射日光を遮ることはできません。

 

一方、綿素材やポリエステル＋ウレタンなどの混合素材のマスクは紫外線を透過させにくいため、日焼けしにくいという結果があります。また、黒いマスクは白いマスクに比べて紫外線をカットする効果はあります。

 

 

マスクを着用しているからといって、日焼け止めを塗らないことはおすすめできません。日焼け止めをつけずにマスク姿で紫外線を浴びるとマスクをしている部分と露出している部分でムラになって日焼けする“マスク焼け”をしてしまうこともあります。

 

マスクで日焼けしないためには、顔全体と首に日焼け止めを塗り、こまめに塗り直すことが大切です。マスクをつけることで蒸れやこすれで日焼け止めが落ちやすくなるため、2～3時間おきに塗り直しましょう。塗り直した直後は日焼け止めが落ちやすいので、乾いてからマスクを着用してください。また、マスクが擦れて日焼け止めが取れやすい部分は、よりしっかりとした日焼け対策を心がけましょう。

紫外線カット機能のあるマスクを使用することも効果的です。UVカットマスクは飛沫対策と紫外線対策の両方ができ、外出時や庭仕事、ゴミ出し時などでも便利です。接触冷感や吸汗速乾など、機能性の高い商品も多く、シーンや目的に合うものが見つかりやすいのも特徴です。

 

 

マスクは何色が日焼けしないの?
マスクをする部分もできればつけたほうがいいと思うので、朝は顔の下半分にも塗りましょう。 黒やグレー、ネイビーなどの暗い色のほうが紫外線を透過しにくいといわれています。 マスクでムレるので、塗り直しは顔全面がベター。 額や鼻など、マスクで隠れていない部分は焼けやすいです。

 

マスク汚れ対応UVクリーム
	UVカットクリームは、肌なじみの良いピンクベージュカラーでくすみを飛ばしてくれますが、びっくりすることは、美容成分がたっぷり配合されているところです。 ・フラーレン抗酸化作用： ・セラミドNP： ・プロテオグリカン： ・プラセンタエキス：　 ・ビタミンC誘導体： ・グリチルリチン酸2K： ・ヒアルロン酸：　 ・スクワラン：   マスク汚れ対応のUVカットクリーム

顔が焼けないようにするにはどうしたらいいですか？

まずは、露出度を少なくすること！、紫外線を直接浴びる面積を減らすこと！
露出度の高い顔は、特に紫外線を浴び続けることになるので、UVケアをしっかりおこなって日焼けを防ぐことが大切です。 紫外線は自宅にも侵入してきますので、外出する直前だけでなく、朝のスキンケアの一環として日焼け止めを塗ったり、UVカット仕様のカーテンを設置したり、工夫して大切な顔を日焼けから守っていきましょう。

紫外線には、波長が長く肌の深いところまで到達しハリ・弾力に影響を及ぼすUV-Aと、波長が短く肌の浅いところに急激なダメージを与えるUV-Bがあります。UV-Aは窓ガラスを通過して室内にまで降り注ぎ、肌の土台を弱めて乾燥・たるみ・シワなどを引き起こします。UV-Bは肌表面の日焼け・肌あれ・シミ・くすみ、シワ・たるみの原因となります。

NALCパーフェクト｜ウォータープルーフ日焼け止め
	NALCは、一般のウォータープルーフ日焼け止めよりも最新技術（三相乳化法という特許技術）採用し、水に非常に強い商品で、界面活性剤を使わずに成分が乳化するため、水や汗に濡れても効果が持続するので、加移出する仕事が多い方やプールや海での使用に適しています。   NALCは日焼け後の肌のダメージにも考慮して作られており、ヒアルロン酸が乾燥から肌を守ります。 海でも焼けない　NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止め

保湿をしながらUVカット｜エンジェルUVスプレー
	デリケートなお肌の方や3ヶ月からの赤ちゃんにも使えるそうです。 極限までやさしくした、バランスに優れたUVケア製品です。   保護＆保湿をしながらUVカット！バリア機能がついたエンジェルUVスプレー、赤ちゃんの肌に触れずスプレーだけなので、大人の手の汚れが付着しません！ エンジェルUVスプレー

1本で日焼け止め＆アウトドア対策｜アロベビー
	わが子には、高品質なスキンケア商品を使いたいという親のニーズから生まれたものです。   　好みの問題もありますが、何種類ものスキンケア商品を使用せず、1本で多機能のスキンケア商品が良いと思うママ向けです。 1本で日焼け止め＆アウトドア対策【アロベビー国産オーガニックUV＆アウトドアミスト】

HANA ORGANIC
	ハナオーガニックの一番の特徴は、肌を明るく見せてくれることです！だからロングセラー！   光をコントロールする特殊な天然ミネラル配合しています！ ナノ化してない粒子でもムラや厚みを感じさせないオイル分散処理します。 紫外線散乱剤をナチュラルコーティングで低刺激 HANAオーガニック

飲む紫外線対策　ニュートロックスサン　インナーパラソル16200
	肌の老化の原因の約8割は紫外線による「光老化」で、加齢による自然老化は2割程度と言われています。紫外線を浴びた時間と強さに比例して進行し、顔や手などの露出部の肌に多く見られます。     光老化による肌の老化現象には、シミや深いシワ、たるみなどがありますが、白髪や白内障、皮膚がんなどの原因となる可能性も指摘されています。 特許成分ニュートロックスサン推奨量配合「インナーパラソル16200」

ママさん、ファミリーに→ＵＶケア「紫外線予報」
	毛穴撫子・透明白肌・紫外線予報シリーズなど、お店やＳＮＳで見かけたあのコスメがたくさんそろってます。 人気の「毛穴撫子シリーズ」をお探しなら【石澤研究所】

unlunie（アンルミエ）｜ブルーライトカット成分配合
	ブルーライトの光ダメージからお肌を守る、スキンケアアイテムです。紫外線よりも怖いと言われているブルーライト、最近の研究で、ブルーライトがシミやくすみの原因になることが分かってきました。   アンルミエ スキンプロテクトクリームは、ブルーライトカット効果のある成分「ルテイン」を配合した、スキンケアクリームです。 unlumie（アンルミエ）｜スキンプロテクトクリーム

手の甲のシミを薄くする 薬用ルミナピール ピーリングジェル
	手の甲などにシミができると、老化？って気になりませんか？顔はもちろん、シミやくすみは、できてからどうしようと考えるもので、シミシワ予防など事前にケアしておくのってなかなかできないものです。 紫外線、乾燥、摩擦などがきっかけで、メラノサイトが活性化されメラニンが生成されるのです。また、それだけではなく、古い角質の除去もシミシワ予防に必要なんです。 手の甲専用 ピーリングジェル『ルミナピール』

紫外線対策 グッズ

気をつけていても屋外での活動が多く、紫外線の影響で肌悩みを持っている方がたくさんいます。

目元のシミやシワが気になる
顔のくすみやたるみが目立ってきた。
首が顔より黒い
日焼け防止用にマスクをしているが、
日焼け止めクリームやクレンジングで肌荒れしている
絶対に美白を保ちたい（結婚式をひかえているetc)
耳が乾燥や日焼けでかさかさする
日傘をさしても照り返しがきになる
日光に敏感で赤くかゆくなる
雪解けで顔がまだらに黒い
シミ取りレーザー後の絆創膏にかぶれる

鼻呼吸もできる息苦しくないフェイスカバー
顔や首の日焼け防止・日焼け対策に、テニス・ウォーキング・登山・ゴルフ・スキー・ランニング・自転車・ガーデニングなどで大人気です。

アームカバー UVカット 手袋 接触冷感 ロング

光が全く透けてこない日傘

紫外線対策 紫外線に負けない食事

朝に摂ると紫外線対策になる食べ物は？

• ビタミンC豊富な果物・野菜: キウイ、グレープフルーツ、イチゴ、ブロッコリー、ピーマン、パプリカ

  • ビタミンCは、紫外線のダメージから肌細胞を守る抗酸化作用があります。朝に積極的に摂取することで、日中の紫外線対策効果を高められます。

• β-カロテン豊富な食品: ニンジン、カボチャ、サツマイモ、トマト

  • β-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、肌の粘膜を強くし、紫外線によるダメージを軽減する効果があります。

• 良質なタンパク質: 卵、納豆、豆腐、鶏肉、魚

  • タンパク質は、肌の再生や修復を促進し、紫外線によるダメージを受けた肌の回復を助けます。

• ヨーグルト: 乳酸菌

  • 腸内環境を整えることで、肌の免疫力を高め、紫外線ダメージに対する抵抗力をアップさせます。

日焼けしないためにはどんな食べ物を食べればいいですか？

• リコピン豊富な食品: トマト、スイカ、グァバ

  • リコピンは、β-カロテンと同様に、強力な抗酸化作用を持ち、紫外線によるダメージから肌細胞を守ります。

• ビタミンE豊富な食品: アーモンド、アボカド、枝豆、ほうれん草

  • ビタミンEは、細胞膜を保護し、紫外線による酸化ダメージを防ぎます。

• ポリフェノール豊富な食品: 緑茶、ブルーベリー、チョコレート

  • ポリフェノールは、抗酸化作用だけでなく、抗炎症作用も持ち、紫外線による炎症を抑えます。

紫外線を浴びた後、どんな食べ物を食べたらよいですか？

• ビタミンC、β-カロテン、ビタミンEを含む食品: 上記で紹介した食品

  • 紫外線によって体内で発生した活性酸素を除去し、肌のダメージを修復します。

• 水分: 水、麦茶、スポーツドリンク

  • 紫外線を浴びると汗をかき、体内の水分が失われます。水分補給をしっかり行って、脱水症状を防ぎましょう。

• 肌の修復を助ける栄養素: 亜鉛、銅、セレン

  • 亜鉛、銅、セレンは、肌の細胞膜の修復を促進し、紫外線ダメージからの回復を早めます。

その他、紫外線対策として

• サプリメント: 上記の栄養素が不足している場合は、サプリメントで補うのも有効です。

紫外線対策 メンズ

紫外線対策は男女差がありますか?

 

紫外線対策は男女差が大きく、女性の方が男性よりも対策をしている傾向があります。2023年4月14日の調査によると、紫外線対策をしているのは女性が77.2%、男性が20.8%でした。また、30～40代の女性では8割を超える人が紫外線対策を行っています。

 

 

また、紫外線対策をするシーンについても男女差が大きく、女性の方が男性よりも紫外線を意識しています。通勤・通学のときには女性の4人に3人が紫外線を気にしていますが、自動車の運転・乗車中では男性でも2割に過ぎません。ゴミ出しに収集所へ行くときには男性では1割以下しか気にしていないのに対し、女性の4割以上が気にしていました。

 

 

男性は女性よりも肌の水分量が少なく、お肌のお手入れをしていない方が多いので焼けやすいようです。また、2022年7月の試験では、20代の男女の上腕内側を紫外線に照射した結果、男性の方が女性よりも紫外線に対する感受性が高いことが確認されています。

 

NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル
	光老化を防ぐには、毎日のUV対策が大切です。NULL 日焼け止めクリーム メンズは、高い紫外線防御力、白浮きしにくい、ベタつかない、ウォータープルーフ、肌に優しい、メンズ向けに設計、持ち運びやすい、コスパが良いなどの特徴を持つ、男性におすすめの日焼け止めクリームです。   一番評判がいいのは、白浮きしにくいところのようです。 汗をかいても焼かない 日焼け止め ジェル

肌に優しいノンケミカル｜プロテクト保湿UV
	HOLO BELL プロテクト保湿UVは、白浮きしないUV日焼け止めクリームです。白浮きせずしかもサラサラ感がある技術を導入しているのでメンズコスメ用として人気があります。   国内表示最高規格(SPF50+/PA++++)を実現！ 強力なUVブロック力で肌を守る【HOLO BELL プロテクト保湿UV】

また、トレンドリサーチの調査では、外出時紫外線対策をしている情勢の割合は77%、一方

男性は、わずか20%しか対策をしていないそうです。

 

 

男性の紫外線対策には、次のようなものがあります。

ダメージを受けやすい髪の毛の紫外線対策

食事だけでなく、髪の毛の紫外線対策も重要です。紫外線は髪の毛のタンパク質を傷つけ、キューティクルを剥がしてしまい、パサつき、枝毛、切れ毛、褪色などの原因になります。

髪の毛を紫外線から守るために、以下の対策が有効です。

1. 帽子をかぶる

つばの広い帽子をかぶることで、頭皮や髪の毛に直接紫外線が当たるのを防ぎます。

2. 日傘を使う

日傘を使うことで、頭頂部や髪の毛に当たる紫外線量を減らすことができます。

3. 紫外線カット効果のあるヘアケア製品を使う

シャンプー、コンディショナー、ヘアオイルなど、紫外線カット効果のあるヘアケア製品を使いましょう。

4. ヘアカラーを控える

ヘアカラー剤は髪のキューティクルを傷つけるため、紫外線ダメージを受けやすくなります。

5. 髪をまとめる

髪をアップスタイルやまとめ髪にすることで、紫外線に当たる面積を減らすことができます。

6. アウトバストリートメントを使う

アウトバストリートメントを使うことで、髪の毛を紫外線から保護し、潤いを保ちます。

7. 頭皮のマッサージをする

頭皮のマッサージをすることで、血行を促進し、頭皮の健康を保ちます。

その他

• 紫外線が強い日は、外出を控える。
• 外出後は、しっかりと髪を洗い、紫外線カット効果のあるヘアケア製品を使う。
• 定期的に髪の毛をトリートメントする。

ヘア用の日焼け止めスプレーを使用:

• • 髪の毛用の日やけ止めスプレーを使って、髪の表面をコーティングしましょう。ベタつかず、ヘアスタイルを崩さないスプレータイプがおすすめです。¹
  • 特に分け目の部分は注意が必要です。分け目は紫外線のダメージを受けやすい部位ですので、定期的に変えて紫外線のダメージを分散させることもおすすめです。

スプレータイプの紫外線対策

特徴:

• 液体状で、髪全体に均一に塗りやすい。
• 保湿効果のある成分が含まれていることが多く、髪に栄養を与えることができる。
• 使用後は手軽に髪になじませやすい。

適した使用場面:

• 日常的な外出時や屋外での活動時に便利。
• 髪全体に均一に保護したい場合や、髪の毛量が多い場合に適している。
• スタイリング後の仕上げに使うこともできる。

パウダータイプの紫外線対策

特徴:

• パウダー状で、髪に軽くふりかけることができる。
• 皮脂吸着成分が含まれており、さらっとした仕上がりになる。
• スプレーよりも髪に残りにくく、サッと使える。

適した使用場面:

• 髪がすでにスタイリングされている場合や、ボリューム感を保ちたいときに便利。
• 湿気の多い日や髪をまとめたいときにも適している。
• 髪が細い人や、頭皮にも使いたい場合にもおすすめ。

どちらを選ぶかのポイント

1. 使用シーンの違い: 日常的な外出や髪全体に対する保護を重視する場合はスプレータイプが便利です。一方で、仕上げやボリューム調整を目的とする場合はパウダータイプが適しています。

2. 髪の状態と好み: 自分の髪質やスタイリング後の仕上がりに合わせて選ぶと良いでしょう。また、日々の使いやすさや手軽さも考慮して選ぶと良いですね。

どちらも紫外線対策として有効ですが、自分のライフスタイルや髪の状態に合わせて使い分けることで、より効果的にケアができるでしょう。

紫外線対策　目の照り返し

1. UVカットサングラスをかける

UVカット効果のあるサングラスをかけることで、目の約90％の紫外線をカットすることができます。

サングラスを選ぶ際のポイント

• 紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）をカットするもの
• 可視光線をカットするもので、視界が暗くならないもの
• 顔にフィットするもの

2. ツバの広い帽子をかぶる

ツバの広い帽子をかぶることで、目の上からの紫外線を防ぐことができます。

3. 目元を覆う

サングラスと組み合わせて、目元を覆うようにフェイスシールドやマスクなどを着用するのも効果的です。

4. 目の周りの皮膚を保湿する

目の周りの皮膚は薄いため、紫外線ダメージを受けやすいです。保湿クリームなどでしっかりと保湿しましょう。

5. サプリメントを摂取する

ルテインやゼアキサンチンなどのサプリメントを摂取することで、目の紫外線防御機能を高めることができます。

長時間目の照り返しを受ける場合は、休憩をこまめに取りましょう！

紫外線などによる疲れに効く目薬の成分は何

紫外線などによる目の疲れに効く目薬には、通常以下のような成分が含まれています：

1. ヒアルロン酸（Hyaluronic Acid）: 目の表面に保護的な膜を形成し、潤いを与えます。長時間のデバイス使用や乾燥した環境での作業後によく使われます。
   

2. ビタミンB12（Vitamin B12）: 目の疲れを軽減し、眼精疲労の症状を和らげる効果があります。

   

3. 抗炎症成分: 例えば、アレルギーや炎症反応を抑える成分が含まれることがあります。

   

4. 酸化防止剤: 紫外線による酸化ストレスから目を守るための成分も含まれることがあります。

   

これらの成分は、目の疲れを和らげるだけでなく、目を保護し、快適な状態に保つために配合されています。ただし、具体的な製品によって成分は異なるため、使用前にラベルや医師の指示を確認することが重要です。

紫外線対策に効果的な洋服、特徴

1. 色と色素の量:

   • 濃い色: 黒や濃い青、濃い緑などの色は、紫外線をより多く吸収し、皮膚への影響を減らす助けになります。
   • パターン入り: パターンやストライプが入った服は、単色よりも紫外線を吸収する傾向があります。

   • 色の選び方:

     • 黒: 黒は紫外線を含む日光を遮断しやすい色で、最も紫外線を防ぐ効果があります。ただし、熱も吸収しやすいため、暑さ対策も考慮しましょう。
     • 青: 青も紫外線を防ぎやすい色で、特に濃い青が効果的です。
     • 緑: 緑も紫外線対策におすすめの色です。
     • 黄色: 明るくオシャレな雰囲気を演出できる黄色も紫外線を防ぐ効果があります。
     • 赤: 明るい色の代表格である赤も、紫外線を防ぐ効果がありますが、他の色に比べて効果は低いです。
     • ポリエステル: 紫外線をカットする効果が高い素材です。
     • ウール: 羊の毛を原料とするウールも紫外線を通しにくい素材です。
     • シルク: シルクは一定の効果がありますが、UV加工が施されたものが効果的です。

2. 素材:

   • 緊密に織られた布地: 綿やポリエステルなどの素材で、細かく密度の高い織り方のものは、紫外線の侵入を防ぐ助けになります。
   • 特殊な紫外線防止加工: 最近では、UVカット加工された布地も市販されており、これらは特に強力な紫外線防止効果を持っています。

3. デザイン:

   • 長袖と長ズボン: 肌を覆う範囲が広いほど、紫外線からの保護が高まります。
   • 帽子やサングラス: 頭部や顔面を覆う帽子や、UVカットの入ったサングラスも有効です。

4. UV保護指数（UPF）: 洋服にはUPF（Ultraviolet Protection Factor）という指数があり、これが高いほど紫外線の通過を防ぎます。UPF 50+の服は、紫外線の99%以上を遮断します。

紫外線対策には、ただ色や素材を選ぶだけでなく、適切な量の服を着用し、帽子やサングラスも併用することが重要です。

日焼けした肌はいつ元に戻りますか？

個人差がありますが、日焼けした肌が元の白い肌に戻るまでの期間は通常おおよそ4週間と言われています。その後、肌色が安定するまでにさらに2週間必要ですので、肌のコンディションや個人の肌質によって前後することもあります。

1. 軽度の日焼け: 数日から1週間程度で肌の赤みや乾燥が収まります。

2. 中度の日焼け: 1週間から数週間かかる場合があります。肌がただれたり、皮がむけることがあります。

3. 重度の日焼け: これには数週間から数か月かかることがあります。場合によっては皮膚科の処置が必要です。

日焼けした肌を早く白く戻すためには、以下のケア方法が効果的です:

• 日焼けした部分を冷やす。
• メイク落としや洗顔は力を入れずに洗い流す。
• 摩擦を避ける。
• 鎮静効果のある化粧水を使用する。
• 乳液など油分のあるもので保湿する。
• ビタミンCを多く含む食材を摂取する（レモン、グレープフルーツ、いちごなど）

また、紫外線対策をしっかり行い、うっかり日焼けを防ぐことも大切です。日傘や帽子、サングラス、アームカバーなどを活用して紫外線から肌を守りましょう. お肌の健康を保つために、内側からもビタミンを摂取することをおすすめします！