◆EMSスーツを着用した超時短トレーニング
電気信号で筋肉を刺激し、効率的に筋力アップや脂肪燃焼を促進します。フィットネスクラブでの効果的なトレーニング方法、料金、体験談などを紹介します。
超時短エクササイズ 全身を刺激！EMSスーツ着用トレーニング
◆ホットヨガで体質改善！
高温多湿の環境で行うヨガの魅力、効果（ダイエット、美肌、リラックス）、基本ポーズ、持ち物、服装、注意点、初心者向け情報、スタジオ選びのポイントを紹介。心身ともにリフレッシュ！
高温多湿環境で心身の活動を活発化 ホットヨガ ダイエット
CALDO（カルド）｜ホットヨガ
LOIVE（ロイブ）｜ホットヨガ
LAVA｜ホットヨガ
◆暗闇で燃える！新感覚フィットネス
照明を落とした空間で音楽と一体化するトレーニングの魅力、種類（ボクシング、バイクなど）、期待できる効果（脂肪燃焼、ストレス解消）、持ち物、服装、楽しみ方、都内のおすすめスタジオを紹介。非日常空間で思いっきり体を動かそう！
非日常空間が楽しい 音楽に合わせ暗闇フィットネス
RIZAP（ライザップ）| 暗闇フィットネス・EXPA エクスパ
PLAY GROUND（プレイグランド）|フィットネススタジオ
4.個性的な特徴があるフィットネススタジオ・トレーニングジム
4-1.BEYOND（ビヨンド）|芸能人ご用達！
4-2.B CONCEPT（ビーコンセプト）|下半身トレーニング
4-3.RIZAP chocoZAP（ライザップ）｜24時間ジム
4-4.FURDI（ファディー）|AIパーソナルトレーニング
4-5.Arisan Fit(アリサン フィット)｜オンライン&パーソナルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
4-6.CACHIE （カチエ）｜24時間フィットネスジム
7.有酸素運動と無酸素運動の連続 ボクササイズとキックボクシング
7-1.BurnesStyle（バーネススタイル）｜HOTキックボクシング
8.服装の準備もお化粧も不用！スキマ時間のオンライントレーニング
8-1.SOELU(ソエル）|オンラインヨガ・フィットネス
9.スキマ時間に使える やる気にさせるトレーニングアイテム
9-1.ミラー型自宅トレー二ング用デバイス「Fitness Mirror」
9-3.振動マシン｜乗るだけ簡単エクササイズ
9-4.DR.ELLEMENT Liftre（リフトレ）｜表情筋引き上げ
9-5.BODYPIXEL｜インナーマッスルをほぐしてくれるマッサージガン
10.モチベーションを上げてくれる ウェア＆シューズ＆レギンス・他
10-1.LITHEE（リジー）|ヨガウェア通販
10-2.スポーツレギンスのLeggings Lab.(レギンスラボ)
11.栄養補給と腸内環境改善 プロテイン・サプリメント・他
11-1.Naturecan（ネイチャーカン）|プロテイン、サプリ
11-3.チャコールクレンズ｜炭の力、チャコールクレインズ
12.ジム通いが終わったらリバウンドを防ぐ 食べるダイエット
12-1.ボディメイクフード「Muscle Deli」
12-2.50RICE｜カロリー・糖質 最大55%OFF
13.1日1.5リットルは、水を飲もう！
13-1.温泉水９９」超軟水おいしい」天然ミネラルウォーター